Terapia poznawczo-behawioralna jest formą psychoterapii, która koncentruje się na identyfikowaniu i zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane, a negatywne myśli mogą prowadzić do negatywnych emocji oraz zachowań.
Kluczowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej:
- myśli mają wpływ na emocje i zachowania;
- zmiana myślenia prowadzi do zmiany emocji i zachowań, a w konsekwencji do poprawy jakości życia i funkcjonowania;
- istotne jest skupienie się na teraźniejszości, a nie na analizowaniu przeszłości;
- aktywne uczestnictwo i zaangażowanie pacjenta w proces terapeutyczny jest nieodzowne.
- Skuteczność: Terapia tego rodzaju jest jedną z najlepiej przebadanych i skutecznych form psychoterapii.
- Krótkoterminowość: Jest zazwyczaj krótkoterminową terapią, co oznacza, że pacjenci mogą osiągnąć poprawę w stosunkowo szybko.
- Struktura terapii: Terapia poznawczo-behawioralna ma jasno określony format, co ułatwia pacjentom zrozumienie procesu terapii.
- Umiejętności praktyczne: Pacjenci uczestniczący w terapii uczą się praktycznych umiejętności w zakresie radzenia sobie z problemami, które mogą wykorzystywać w codziennym życiu.
Korzystając z pomocy terapeutów PsychoDiagnosis uzyskasz realne wsparcie
Jestem psychologiem, psychoterapeutą w procesie certyfikacji. Pracuję w nurcie poznawczo- behawioralnym (CBT). Ukończyłem psychologię na Akademii Ekonomiczno- Humanistycznej ze specjalnością psychologia kliniczna i seksuologia.
Specjalizuję się w pracy z osobami dorosłym i młodzieżą doświadczających trudności w codziennym funkcjonowaniu jak również w terapii osób dotkniętym chorobami lub zaburzeniami zdrowia psychicznego. Moje doświadczenie zawodowe obejmuje pracę w Mazowieckim Szpitalu Wojewódzkim „Drewnica” i poradniach specjalizujących się w zakresie zdrowia psychicznego. Jestem ekspertem w fundacji zajmującej się zdrowiem psychicznym.
